Come ci muoviamo durante la giornata? Riesci a contare i movimenti o delle posizioni diverse che prendi nell’arco della giornata?
Ti sei mai chiesto perché ti vengono dei dolori o dei crampi dopo un movimento brusco – fatto all’improvviso, oppure dopo un’attività che fai forse solo qualche volta nell’arco dell’anno?
(ad. es. pulizie profonde della casa o della cantina, il cambio di stagione, lavare l’automobile….)
La vita non si svolge in una maniera lineare, sebbene spesso ci troviamo nelle stesse posizioni la maggior parte della giornata.
E’ salutare includere nel proprio allenamento una varietà di posizioni considerando un approccio ‘whole body’anziché quello fatto con dei macchinari dove i movimenti sono necessariamente gli stessi, e il principio è di isolare il muscolo da allenare.
Variando il tipo di attività fisica è un modo semplice e valido per rispondere a questo dilemma – ed è pure divertente!
Sei come ti muovi… sei pure come non ti muovi…. il corpo rispecchia tutto ciò che fai (o non fai).
Vieni ad imparare come muoverti diversamente, per un risultato migliore. Se abbiamo delle restrizioni articolari o muscolari, oppure non abbiamo una ‘postura’ ben allineata, questo può causare l’insorgere di dolori oppure dei movimenti compensatori (che causa ulteriori dolori! argh!)
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€25** per la lezione di 2 ore!
Si consiglia vestiti adatti alla stagione (a‘cipolla’ e con una ‘K-Way’ a portata di mano!) e delle scarpe con le quali ti senti più comod*.
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Il corpo trae beneficio muovendosi più frequentemente nell’arco della giornata e muovendosi diversamente più spesso possibile.
Questa lezione potrà ispirarti a prendere in considerazione altri modi per allenarti, creando pure un momento di gioco e di gioia.
Comunque, puoi semplicemente fare questa lezione singola – per te – come esperienza e per soddisfare una curiosità.
Forse ti verrà in mente una nuova idea che ti ispira di muoverti diversamente dal solito, ed in una maniera più sana!
La primavera è un momento perfetto per scoprire un nuovo sistema 🙂
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se non rispondo sarò in lezione – ti richiamerò entro la fine della giornata!
Sono Certified Restorative Exercise Specialist, da Nutritious Movement® (Katy Bowman). Impariamo ad utilizzare il movimento per migliorare il nostro benessere, per essere liberi dalle palestre, dalla vita sedentaria, per migliorare la salute, e trovare la gioia nel muoversi liberamente – in qualsiasi momento!
Let the world be your gym 🙂
Il libro Muovi il Tuo DNA è tradotto in italiano, spiega – in una maniera semplice e divertente, come spesso la causa del nostro malessere è colpa della vita sedentaria; yes, può essere considerata sedentaria la persona che va in palestra un’ora al giorno
Telo posso spiegare in lezione – oppure, puoi leggere il libro. Se vuoi assistenza con gli esercizi che ne sono illustrati, sono un’insegnate riconosciuta!
Integrando movimenti e esercizi semplici di respiro, imparerai a rigenerarti da i tessuti molli, alle articolazioni, fino alla muscolatura – insomma – da dentro a fuori!
