Quando mancano i cartelli c’è chi ci pensa 😅 🙏🏽 👍🏽 🌰 così abbiamo continuato e siamo arrivati al Passo! 22k 👌🏽 🍁 🌰 Le castagne e della polenta erano il nostro premio grazie alla Sagra in paese!
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Come passi tu la domenica? Vai alle sagre? Ti sfidi con una passeggiata diversa dal solito?
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Una meta può aiutarci a fare due passi in più, anziché lasciarsi condizionare dai pensieri, le preoccupazioni…
Una meta ci può stimolare – ma non è necessariamente lo scopo finale. Lo scopo potrebbe essere un semplice gioco, oppure una sfida, o una curiosità… Lo scopo finale potrebbe essere la voglia di conoscere qualcos’altro di noi stessi – che non avevamo prima notato.
Qualche domenica fa mi sono sfidata fisicamente, ma non solo – pure mentalmente: osservavo dei pensieri (talvolta delle paure!) che mi passavano per la testa – e come si estinguevano dopo la pausa al bar 😋 al Passo della Colla!
Niente di male, niente da giudicare – another day of this journey – called life 💜🙏🏽
Non importa fare così tanti chilometri come ho fatto quel giorno! Non sono arrivata a fare così tanti chilometri con un solo giorno di preparazione – neanche con un mese! Ma piano piano, passo per passo, facendo degli esercizi per il corpo – beh, forse anche la mente, ci sono riuscita!
Di questa stagione abbiamo tanti stimoli: i ricci delle castagne, il profumo delle foglie, l’aria fresca e il sole ancora calduccino… anche la pioggia, quando è delicata, può essere piacevole – non lasciamoci condizionare dalle idee negative al riguardo!
Cosa hai fatto tu ultimamente per sfidarti, o per conoscerti meglio?
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Restorative Exercise™ ci aiuta a preparare il corpo per le passeggiate – e non solo! Ci insegna come muoverci diversamente così ci sentiamo meglio alla fine della giornata.
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Le lezioni individuali o a duetto che offro sono una integrazione di Restorative Exercise™, Pilates, e Hatha Yoga (Scaravelli Inspired).
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Fissa un’appuntamento per scoprire come muoverti meglio e come muoverti di più!
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Katy Bowman, specializzata in biomeccanica e ideatrice del metodo Nutritious Movement®, è la mia insegnante e mi ha Certificato nel suo Restorative Exercise ™ Method. Due dei suoi libri ora sono tradotti in Italiano.
Integrando movimenti e esercizi semplici di respiro, imparerai a rigenerarti da i tessuti molli, alle articolazioni, fino alla muscolatura – insomma – da dentro a fuori!
